エアスクワット

エアスクワットのやり方

1.足を肩幅に広げ、腰をまっすぐにしてまっすぐに立ちます。

2. 胸を開き、腰を後ろに引いて座ります。（この時、腕を前に広げるとバランスがとりやすいです。）

3. 足で地面を押して立ち上がり、ステップ 1 の位置に戻ります。

チップ！

「お尻が膝より下にくるように、深くしゃがんでみてください。」

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