バーベルボックススクワット

バーベルボックススクワットのやり方

1. 足を肩幅に広げ、バーベルを後ろ肩にかける。

2.体幹に力を入れて、上半身が前屈しないようにボックスに座る。

3. 上半身のバランスを保ちながら、地面を押して立ち上がる。

チップ！

「箱の上に長時間座らないでください。立ち上がるのが難しくなります」

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