バーベル・ラテラル・ランジ

バーベルラテラルランジのやり方

1. 上半身をまっすぐに立ち、足を腰幅に開き、背中にバーベルを置きます。

2. 片脚を横に大きく踏み出し、腰を後ろに引いて座る。

3. 踏んだ片足を体の中心に持ってきて、もう片方の足も同じようにします。

チップ！

「ラテラルランジはより高度な進行であり、必要な股関節と体幹の安定性が得られた後にのみ使用する必要があります」

改善する方法をお探しですか？

独自のワークアウトスケジュールを計画し、それらを追跡することは、絶え間なく迅速に改善するために不可欠です。
BurnFit は、ワークアウトに適したツールと分析を提供するため、パーソナルトレーナーなしで適切な計画を立てることができます。