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ダンベルゴブレットスクワット

ダンベルゴブレットスクワットのやり方

1. 足を肩幅より広く開き、ダンベルを両手で持ち、あごの下に置きます。

2. 上半身の位置を保持し、腰を下げてスクワットの位置に戻します。

3. 両足で地面を押し、開始位置に戻ります。 (上半身のバランスを崩さないように、体重を変える)

Dumbbell Goblet Squat.gif

チップ!

「常に胸を張って、重心を足の上に置いてください。」

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