フロントスクワット

フロントスクワットのやり方

1. バーベルを肩幅に持ち、肩の前に置きます。

2.腰を後ろに引きながら座る。バーベルが肩に固定されるように、肘を上げたままにします。

3. 胸、背中、上半身全体をまっすぐにして、足の裏で地面を押しながら立ち上がります。

チップ！

「フロントスクワットは通常のスクワットより難しい。

ウェイトを下げて、ウェイトを増やし始める前に正しいフォームを見つけてみてください. 」

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