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内ももマシン

内ももマシンのやり方

1.パッドの幅を太ももの内側に取り付けて調整し、マシンに座ります。

 

2. 息を吐きながら足を内側に引きます。

 

3. 息を吸い、元の位置に戻ります。

Inner Thigh Machine.gif

チップ!

「内転筋がわずかに伸びるまで一時停止しないでください

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