ジャンプスクワット

ジャンプスクワットのやり方

1.足を肩幅に広げ、腰をまっすぐにしてまっすぐに立ちます。

2. 胸を開き、腰を後ろに引いて座ります。 (この時、腕を前に広げるとバランスがとりやすいです。)

3.腹筋を強化しながら、できるだけ高くジャンプします。着陸中に、手順 2 の位置に戻ります。

チップ！

「着地するときは足元に気をつけて」

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