リバースVスクワット

リバースVスクワットのやり方

1. マシンを肩に乗せて、フットレストに足を置いて体が一直線になるように体を配置します。この時、両足を肩幅に広げます。

2. 背中が曲がらないようにお腹に力を入れながら、足がL字になるまで足を下ろします。

3. 大腿四頭筋（太もも）とお尻の刺激を感じながら、足の裏で押し下げ、立ち上がる。

チップ！

「戻ってくるときは、ゆっくりとしたペースで行うようにして、適切なフォームを保ち、怪我をしないようにしてください。」

改善する方法をお探しですか？

独自のワークアウトスケジュールを計画し、それらを追跡することは、絶え間なく迅速に改善するために不可欠です。
BurnFit は、ワークアウトに適したツールと分析を提供するため、パーソナルトレーナーなしで適切な計画を立てることができます。