ザーチャースクワット

ザーチャースクワットのやり方

1.足を肩幅に広げます。腕を開き、バーを腕のひだに置きます。

2. 胸をまっすぐに開き、腰を後ろに引きながら、しゃがんだ姿勢になります。

3. 肩が前に出ないように注意しながらスクワットを行います。

チップ！

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