Vスクワット

Vスクワットのやり方

1. マシンに腰を当て、基本的なスクワットの姿勢で直立します。

2. 背中が曲がらないようにお腹に力を入れながら、足がL字になるまで足を下ろします。

3. 大腿四頭筋（太もも）と腰の刺激を感じながら、足の裏で押し下げて立ち上がる。

チップ！

「背中のセットを後ろのパッドと同じ高さに保ち、まっすぐ前を見て、首を適切な位置に保ちます。」

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